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永远不落伍的瘦身有氧运动

来源:嘉年华娱乐jnh99982009-09-02 11:24:28编辑:小仪

【导读】: 有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。

 有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。

永远不落伍的瘦身有氧运动

  基础装备大盘点

  上装:一般的健身 房中都非常暖和,所以不用将自己包得严严实实,大可以穿上春夏新上市的短袖T恤 或者可爱的小背心。

  总之,以宽松随意为原则,但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长,运动量又较大,容易大量出汗,如果穿得太厚实,反而容易感冒。

  下装:有氧操对服装的要求并不高,以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线,但却非常考验身材。而一款细节丰富、颜色粉嫩的中裤更能吸引众人的眼球,如果能够与上衣相衬那就更棒了。

  运动鞋 :跳操时,由于运动量非常大,所以鞋子的防震性很重要,最好选择多功能运动鞋,即鞋子的前掌和后掌都有气垫,以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处,很有可能引起严重的问题,鞋子问题决不容小觑。

  健身鞋应有较厚的护垫,鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。

  运动包:小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤 品等等,而oversize的大运动包不仅紧跟嘉年华娱乐jnh9998,更能将运动衣、毛巾一网打尽。

  运动毛巾:质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少,它能够好好宠爱你的肌肤,还能避免感冒。

  束发带:小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发,不让它们遮挡自己的视线,还能够吸走汗水,让自己的形象更完美

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