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游泳减肥快速瘦腿 重塑修长美腿

来源:嘉年华娱乐jnh99982011-09-05 15:02:49编辑:sunnylee

【导读】:游泳运动可令双腿修长。水中运动可利于减肥,尤其游泳还能帮助腿型重塑,让你的双腿更加修长。

游泳减肥快速瘦腿 重塑修长美腿

  蛙泳 ——锻炼腿部力量。

  自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多地用到大腿股四头肌,因此对锻炼腿部力量很有效。

  蝶泳 ——锻炼 胸 部力量。

  蝶泳时,手臂向 内 划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。

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