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科学饮食瘦身计划 减肥效果不打折

来源:嘉年华娱乐jnh99982015-05-05 10:34:12编辑:小山羊

【导读】:想要成功的减肥,瘦身计划少不了。首先你要有一个明确的减肥目标,再根据自己的实际情况合理规划。下面,小编分享一个有效的饮食瘦身计划,怎么吃减肥食谱都瘦不下来的你就要来看看了,要抓住饮食减肥的要点才能瘦。

科学饮食瘦身计划 减肥效果不打折

  OK的食材和调味料

  1、鸡里脊肉,但是要注意由于鸡皮上含有较多的脂肪,所以要去掉鸡皮才可。

  2、鱼干或是新鲜的鱼肉均可。

  3、贝壳,一周你可以吃两次哦。

  4、蘑菇,菌类中含有丰富的矿物营养素和食物纤维。

  5、茶,做为减肥中的饮品,零卡路里的茶水是你最佳的选择。

  6、盐,做为最基本的调味料,减肥中也不鞥少了它。但是最好不要下太多哦。

  7、蔬菜,富含膳食纤维的蔬菜,能够调整你的肠胃功能,防止减肥中出现的便秘问题。

  其它:海带、紫菜等的海藻类食品,晒干的萝卜,酱油等含糖分较少的食品也是可以的哦。

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