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方法对瘦的快 别让这些误区阻碍了减肥计划

来源:嘉年华娱乐jnh99982015-07-16 11:17:42编辑:小山羊

【导读】:拼命减肥却越减越肥?错误的减肥习惯和认识上的误区,不仅会让你的减肥计划一再失败,甚至会让原本OK的体重,变得越来越不OK!想要瘦的快,首先要撇开这些认识误区。

方法对瘦的快 别让这些误区阻碍了减肥计划

  单纯依靠节食

  有人会问,节食减肥有什么错?但是真正每顿只吃一个葡萄柚的嘉年华国际娱乐9998,你能坚持几天?尤其是晚上睡觉前的那几个小时,度日如年有木有?单纯的节食减肥,只能让你在减肥前3天看到效果,但是,很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃,甚至会暴饮暴食。更重要的是,节食后你的身体也会相适应的降低基础代谢率,也就是说,饿着也是白饿,脂肪根本不会消耗掉。减肥的精神应该坚持适当减少饭量,保持营养均衡的原则哦!

  拒绝早餐

  有些姐妹会为了减少每日总热量的摄入而放弃早餐,实际上这种做法是与减肥的初衷背道而驰的。早餐的缺乏会让你整个上午无精打采,甚至是失去理性的胡乱找吃的,在这种情况下,零食可能反而造成更多的热量摄入哦!已经有确凿证据表明,一顿内容丰富、蛋白质充足的早餐不仅不会造成肥胖,还能让你更好的控制体重~

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