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遵循运动减肥七大原则 瘦身效果更好

来源:嘉年华娱乐jnh99982015-10-07 10:53:59编辑:小山羊

【导读】:运动自然是减肥的最好方法,但运动减肥也要讲究正确的方法。只有遵循正确的方法才能达到最佳的减肥效果,下面一起来看看运动减肥的7大原则吧。

遵循运动减肥七大原则 瘦身效果更好

  2、正确选择锻炼项目和方法

  根据实践证明,适宜于减肥锻炼的项目有耐力锻炼、力量锻炼、轻器械的上肢和胸部锻炼、球类锻炼、健美锻炼。其锻炼方法有与各项目相适应的徒手练习、持器械练习、双人对抗练习以及有氧和无氧练习。

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