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如何瘦腰两侧的赘肉?如何瘦腰和肚子?瘦肚子有效方法

来源:嘉年华娱乐jnh99982015-12-09 15:52:18编辑:小丸子

【导读】:不管你颜值多高,只要肚子大腰粗就会给人壮实的感觉,这可千万要不得。如何瘦腰两侧的赘肉,如何瘦肚子呢?下面这几招不仅能瘦腰瘦肚子,还能瘦全身哦!


如何瘦腰两侧的赘肉?如何瘦腰和肚子?瘦肚子有效方法 肚子大腰粗怎么减

  想要减肥,运动减肥就是你减肥的最佳选择。你也许会担心你没有那么多的时间来运动,在这里我们首推减肥操来解除你的困惑。这套减肥操不会耽误太多时间,并且非常适合平常工作劳累需要适当放松的减肥群体。

  瘦腰瘦肚子第一步

  动作:墩坐和劈腿

  首先双脚分开站直,双手放在身体两侧,然后下蹲直到大腿与地面平行,保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直,将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上,再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧,最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次,中间休息30秒。

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