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摇呼啦圈根本不减肥!盘点瘦身常见的几大误区

来源:嘉年华娱乐jnh99982016-02-24 09:48:18编辑:小丸子

【导读】:节食能减肥,摇呼啦圈能瘦腰,这些常见的减肥误区你还在信吗?其实很多人瘦不下来的原因,就是误入了减肥陷阱,下面就跟大家盘点一下常见的减肥的误区。

摇呼啦圈根本不减肥!盘点瘦身常见的几大误区 减肥的误区

  迷思一:节食减重立见效

  很多减重民众为了求快而采取恶性节食,体重一开始会快速减轻,赵函颖说,其实少掉的是水分且减掉宝贵的肌肉。为什麽肌肉很宝贵?因为人体的基础代谢率是靠肌肉维持,当肌肉被分解掉、基础代谢率就会降低,这时身体会出现「食物来源已经减少」的警讯,导致囤积脂肪,以备不时之需,这时吃下去的东西,更容易在体内囤积成脂肪,体重反而比减重前更重。

  人无法一辈子节食,采用节食法的人,往往陷入复胖循环,久而久之产生所谓的「溜溜球效应」,也就是身体变成很难减重的易胖体质,还得付出皮肤松垮、荷尔蒙失调的代价。

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