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屁股松垮又下垂怎么办?9组瘦臀运动拯救你的办公臀

来源:嘉年华娱乐jnh9998原创文章2016-04-27 17:50:14编辑:小丸子

【导读】:每天久坐不动,屁屁越来越肥大不说,还松垮下垂,穿裤子难看,更影响身材曲线。怎么减臀部赘肉最快最有效呢?今天跟大家分享一组有效瘦臀提臀的运动。

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  臀围自测 你的臀围超标了吗?

  久坐族MM多多少少都有臀部肥大,扁平下垂的烦恼。那么到底臀围多少才是符合标准的呢?下面一起来测测臀围,看你的臀围超标看没有。

  臀围标准测试:标准臀围=腰围+(20—30)cm

  以165cm身高,50公斤体重女子为例,臀围=86cm左右

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  臀部赘肉多怎么减?

  久坐不运动,屁屁上不堆积赘肉才怪了。肉多还好说,毕竟臀部还是丰满些性感。但是肉多还下垂那就不能忍了。到底应该怎么减臀部赘肉呢?

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