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夏季减肥吃什么好?五款美味减肥食谱别错过

来源:嘉年华娱乐jnh99982016-05-09 15:17:38编辑:小丸子

【导读】:夏季这个露肉的季节,没有好身材怎么行?怎么减肥最快最有效呢?饮食减肥也是很好的方法之一,下面跟大家分享几款夏季减肥食谱,美味又营养,让你边吃变瘦哦!

夏季减肥吃什么好?五款美味减肥食谱别错过 吃什么减肥效果最好

  夏季减肥餐一、双菇凉瓜丝

  此款夏季减肥餐热量:26大卡【每100克】。营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。做法:1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。3、油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软。4、将金针菇加入同炒,再加入调味料炒匀即可食用。功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。

  夏季减肥餐二、草莓鲜果沙拉

  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。功效:此款夏季减肥餐所采用的食材草莓和苹果中都含有大量的果胶,可以清洁肠胃;而香蕉则具有润肠通便的功效,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

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