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胳膊瘦了全身才显瘦!3组手臂运动甩掉拜拜肉

来源:嘉年华娱乐jnh9998原创文章2016-07-21 09:56:52编辑:小丸子

【导读】:手臂粗壮的话,一穿无袖吊带装就暴露了,不仅显胖还超级显壮!胳膊瘦了全身才会显瘦,那么怎么瘦手臂最快最有效呢?下面跟大家分享一下瘦手臂的好方法。

胳膊瘦了全身才显瘦!3组手臂运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊

  每到这个季节,朋友间的聚会开始会聊着有关如何减肥的话题,从头到脚只要能瘦的撇步,任何一个小步骤大家都不会错过,最近,时常谈论着瘦大腿、瘦腰、瘦脸,但彷佛遗忘最重要的手臂线条,夏天正是时常穿着短袖、无袖、露肩的时刻,手臂粗细非常容易影响到整体造型,如果你非常在意身体的穠纤合度,那麽手臂除了细之外,最重要的是要结实有线条,而不是只有瘦肌肉却是软趴趴,今天要介绍两个瘦手臂方式,让你瘦手臂的同时,也能练出美丽结实的肌肉线条。

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  第一个要介绍的瘦手臂锻炼方式,日本取名为「掰掰操」,顾名思义就是掰掰手势的运动,首先两手向後伸展手掌朝向後方左右转动,呈现平常与人掰掰的手势,记住腰背需挺直动作持续做 30 下。

  ▼手臂向後伸展,手心朝後左右摆动,持续动作数下後即完成动作。

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