胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 - 嘉年华娱乐jnh9998

嘉年华娱乐jnh9998



嘉年华娱乐jnh9998(jnh9998.com)是专业的女性门户网站。嘉年华国际娱乐官网下设服饰,嘉年华国际娱乐官网,美体,健康,亲子,星座,娱乐等频道,嘉年华国际娱乐9998为嘉年华娱乐jnh9998、自信、漂亮的新时代女性提供最新最专业的资讯。

嘉年华娱乐jnh9998首页>美体>局部瘦身>细臂>胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走

来源:嘉年华娱乐jnh9998原创文章2016-09-28 14:24:10编辑:小丸子

【导读】:手臂真的是很容易堆积赘肉,尤其是没有运动习惯的MM们,一抬胳膊,松松垮垮的都是赘肉。怎么减手臂上的赘肉最快最有效呢?

嘉年华娱乐jnh9998原创文章 禁止转载

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  手臂真的是很容易堆积赘肉,尤其是没有运动习惯的MM们,一抬胳膊,松松垮垮的都是赘肉。怎么减手臂上的赘肉最快最有效呢?今天嘉年华娱乐jnh9998小编就跟大家分享一组超有效的瘦手臂操,随时随地就可以进行,帮助你轻松甩掉手臂多余赘肉。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  居家实用型瘦臂操

  第一组:双臂尽量向后伸展,做画圈运动。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀
胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  第二组:双拳相对,手臂平举,做左右扭转运动。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  第三组:一只手放置于另一只手臂的手肘处,身体侧弯。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  第四组:换边进行。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  第五组:双手在后背处相扣,手臂向后伸展,拉伸双臂。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  第六组:换边进行。

胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走 怎么瘦手臂和肩膀

  简单的抬举动作就可以消除手臂拜拜肉哦!是不是很容易呢?有着粗壮手臂烦恼的你,还不快快行动起来?

相关阅读

精彩图片推荐