嘉年华娱乐jnh9998



嘉年华娱乐jnh9998(jnh9998.com)是专业的女性门户网站。嘉年华国际娱乐官网下设服饰,嘉年华国际娱乐官网,美体,健康,亲子,星座,娱乐等频道,嘉年华国际娱乐9998为嘉年华娱乐jnh9998、自信、漂亮的新时代女性提供最新最专业的资讯。

嘉年华娱乐jnh9998首页>美体>局部瘦身>细臂>上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉

来源:嘉年华娱乐jnh9998原创文章2016-09-30 11:40:49编辑:小丸子

【导读】:胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。

嘉年华娱乐jnh9998原创文章 禁止转载

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  第一组:常见的俯卧撑运动,可以有效锻炼到胳膊大臂,减少赘肉烦恼。

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  第二组:反手支撑身体,单腿抬起,借助双臂的力量做上下运动。

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  第三组:双腿并拢抬起,做俯卧撑运动。

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  第四组:侧卧,单手支撑身体,另一只手搭放在肩膀位置,双腿伸直并拢,做起身运动。

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  第五组:身体呈三角形,双腿始终保持直立紧绷的状态,做上半身运动。

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  第六组:俯卧撑+收腿运动,不光能减手臂赘肉,还能瘦腿哦!

上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉 怎么瘦胳膊大臂

  每组动作坚持15下,重复2-3组,视个人情况而定。都是很容易做到的动作,但是一整套做下来也不轻松哦!不用去健身房,宅在家里也可以练出好身材呢!快行动起来吧!

相关阅读

精彩图片推荐