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“露肩杀”女神养成记!8组瘦肩瘦臂运动练起来

来源:嘉年华娱乐jnh9998原创文章2016-11-24 09:47:25编辑:小丸子

【导读】:露出完美的锁骨和肩部也是性感小心机哦!赘肉横生的手臂和宽厚的背部是香肩美背的头号天敌,当下最流行的一字领也不敢轻易尝试。怎么才能拥有性感锁骨和撩人双肩呢?

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“露肩杀”女神养成记!8组瘦肩瘦臂运动练起来 怎么瘦肩膀

  露出完美的锁骨和肩部也是性感小心机哦!赘肉横生的手臂和宽厚的背部是香肩美背的头号天敌,当下最流行的一字领也不敢轻易尝试。怎么才能拥有性感锁骨和撩人双肩呢?

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  当然还得靠练!下面跟大家分享几个简单的瘦肩瘦臂动作,帮助你快速甩掉多余赘肉,打造迷人双肩。

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  第1招:摆臂收肩

  双脚分开站立,全身放松,手臂和肩膀同时做向前转动的动作,幅度尽量大。

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  第2招:蹲起上摆臂

  双脚分开站立,双手做画圈的动作,同时配合下蹲。

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  第3招:交叉舞步

  交叉挑跳步的动作,配合简单的手臂运动,能瘦全身哦!

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  第4招:侧挥臂抬腿

  侧转身跳步的同时,手臂向一侧挥动。

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  第5招:扭臀甩臂

  主要运用到腰腹和臀部的力量,配合手臂摆动,幅度越大,瘦身效果越明显。

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  第6招:按腹跳步

  双手叉腰,前后跳步,肩部有规律的前后摆动。

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  第7招:向上挥拳跳步

  同样是前后跳步的动作,配合向上挥拳的动作。

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  第8招:按腹左右转体

  双手握拳放置腰部两侧,双脚固定不动,做左右转体运动。

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