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孙俪新年第一天就吃素食!这些元旦素食看过来

来源:嘉年华娱乐jnh99982018-01-01 16:46:35编辑:瑶瑶酱

【导读】:今天是新年的第一天,也就是元旦,孙俪在微博发文称吃一天的素食。娘娘都开始吃起素食了,那今天小编也要为大家接受几款适合元旦吃的素食,一起来看看吧。

孙俪新年第一天吃素食 元旦素食吃什么

孙俪新年第一天吃素食

新年第一天,很多人都在晒跨年、晒游玩、晒照片,于是孙俪晒吃素成了网上的一股清流。今日中午孙俪发微博称:“今天是2018年的第一天,恰巧又是农历十一月十五,吃素的日子,用一天的素食,开启新的一年,祝大家新年快乐。”

网友评论

元旦泡脚吗

俪俪新年快乐~一起泡脚约吗

碗里面都是啥 只看出来了胡萝卜

娘娘新年快乐 无限期待你的新作品啊

娘娘~出个素食教程呗!

看来除了吃素以外,娘娘泡脚的习惯网上也是人尽皆知了,小编也要跟娘娘学习一下养生了。

孙俪新年第一天吃素食 元旦素食吃什么

元旦素食吃什么

梅花香自苦寒来——玫瑰山药泥

食材:铁棍山药、白糖、玫瑰酱

制作步骤:

1.铁棍山药去皮切段蒸至绵软,出锅放适量白糖和水(或椰浆、杏仁露)捻成泥,平铺容器中,放冰箱冷藏至稍硬定型。

2.将山药泥轻轻磕出放在案板上,用梅花状模具按压出一朵朵梅花摆放在盘中,浇上玫瑰酱。OK!

一片清凉在心中——浇汁嫩豆腐

食材:盒豆腐、嫩芹菜叶、小米辣

制作步骤:

1.盒豆腐四面划一下,轻轻磕出在长方形盘中,静置十分钟左右滤出水。

2.芹菜叶、小米辣切碎,撒在盒豆腐上面,浇一点米醋、酱油

3.锅内烧适量植物油,炸香几粒花椒,捞出弃之,趁热浇在芹菜叶和小米辣上面。OK!

绿梅卧雪——清蒸金针菇

食材:金针菇、油菜、剁椒(无酒)

制作步骤:

1.金针菇洗净去老根撕小条,平铺盘中,上热水屉蒸5分钟关火,放剁椒在上面虚蒸2分钟。端出放一点点醋和鲜酱油、香油。

2.油菜根部横切面成绿梅花,放热水中(加一点点油盐)焯烫1分钟捞出过凉水。

3.把绿梅花摆放在金针菇上面,OK啦!

甜甜蜜蜜——南瓜羹小汤圆

食材:老南瓜一块、自制小汤圆

制作步骤:

1.老南瓜蒸熟,加点剩米饭,加开水在豆浆机中“果蔬汁”档位打两遍成南瓜羹。

2.小汤圆煮熟捞出放在南瓜羹中。

孙俪新年第一天吃素食 元旦素食吃什么

吃素食的好处

有一颗良好的心脏。

水果蔬菜是全面的抗氧化营养素,可保护心脏及大动脉。再加上,它们不含饱和脂肪或胆固醇。素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品,由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。

远离毒素给身体“大扫除”。

我们的饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类、奶 类制品(据环保局估计)。特别是鱼类,含有致癌物(多氯联苯)和重金属(汞,砷,铅,镉),而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。肉类和 奶 类制品中也含有类固醇和激素。而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素(环境污染物、农药、防腐剂)。

长寿。

一项对素食主义者长达七年的研究显示:素食主义比肉食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程(一项关于大量人口的饮食和健康研究)的进一步证实,他们发现,中国人食用高脂肪和肉制品非常少,患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。

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