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蒋欣晒健身照曾减肥2周13斤 明星说瘦就瘦减肥方法够变态

来源:嘉年华娱乐jnh99982018-03-08 09:30:36编辑:陈雪琴

【导读】:蒋欣一直是娱乐圈的微胖女神,最近她晒出健身房的自拍照,素颜出镜不仅皮肤好,而且身材也很纤细,下面一起来看看蒋欣健身照和减肥2周13斤的方法。

蒋欣健身照

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三月不减肥四月徒伤悲,明星们也纷纷运动起来,明星的减肥方法,晒出了自己的健身照片。微胖女神蒋欣晒出健身房运动后各种凹造型的自拍,照片中她运动装备齐全,素颜出镜,运动过后大汗淋漓,气色好。看来娘娘是真的要发力减肥了!毕竟夏天快要到了,避免露肉的尴尬,蒋欣也是蛮拼的!

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从照片中可以看得出来,即使是素颜出镜的蒋欣,皮肤也是非常的好,运动之后,脸色更是绯红,气色十分好看。运动使人看着更加的健康有气质,作为微胖界的女神,蒋欣这回看着是真的蛮努力的。

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细心的网友也是发现,蒋欣感觉已经瘦了一些,这一段时间的努力效果还是比较明显的,这样的身材保持住,假以时日,蒋欣就要告别微胖界喽。有的网友也是惊呼,蒋欣的脸好小哦,侧颜更是秀出完美美人尖,好漂亮!

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其实,蒋欣身材还是挺好的,只是她的骨骼比较粗一些,稍微涨了一点肉就非常的明显,而且她也是比较贪吃的姑娘,见到好吃的就没有控制了,演戏的时候更是如此,不过她体重控制的还是挺不错的,略显丰腴!

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现在,蒋欣在健身房里面挥汗如雨,这是下定决心要塑造完美身材了,网友也是比较期待,夏天来了,期待蒋欣有更亮眼的身形,加油哦!

蒋欣减肥2周13斤

据悉,蒋欣曾向粉丝保证自己绝不会去整容,但蒋欣一直认为自己是在 “微胖界” 发展的,所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动,尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。蒋欣也经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气,她说想要保持好身材不反弹,还得运动和饮食的结合。

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一、戒掉肉食

在蒋欣的食物清单中,你绝对看不到肉食的身影,她说,不管是什么肉类中都会含有脂肪,所以自己不会去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。

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二、多吃有颜色的蔬菜水果

水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄蓝莓火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。

据悉蒋欣减肥期间,曾坚持半个月,每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁,实在饿的不行,也只是吃一份火龙果沙拉。

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三、裹保鲜膜跑步

运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是裹上保鲜膜跑步,这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度,让减肥效果更加明显。

明星变态减肥方法

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谢娜涂辣椒水、点穴减肥

日谢娜在某综艺节目现场自爆当年的重口味减肥经历,据其介绍,早年为了从丫鬟变千金小姐,她拼命不减肥,先是听信别人的建议将身上到处涂抹辣椒水并裹上保鲜膜,但是由于实在太难受以失败告终,其后她又听信“江湖郎中”的忽悠尝试过“点穴法”。有次在小诊所做完“点穴”,她欲遵循“医嘱”只吃黄瓜西红柿,不料偶遇正在吃大餐的何炅。经不住诱惑的谢娜最终大吃一顿,导致“点穴法”前功尽弃。

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严立婷生吞活蚯蚓减肥

台湾女星严立婷做客《康熙来了》时,自曝学生时期曾生吞活蚯蚓减肥,据悉她在18岁时维持47公斤的体重,当时同学透过担任中医师的亲戚教它可吃蚯蚓减肥,于是她便在校园花圃抓蚯蚓拿清水冲洗,接著配开水生吞下肚,口感很古溜!但她表示只吞了一条,吃完感觉肚子里的蚯蚓在蠕动,同时她的同学吃蚯蚓后越来越胖,于是她不得不放弃。

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宇多田光生食辣椒减肥

日本歌手宇多田光早年曾用生食辣椒的方法减肥,但是一段时间下来,肠胃受不了引起呕吐、昏眩,所以不得不放弃,据介绍,宇多田光的辣椒减肥法,是正在饭前吃下大量的生辣椒,一方面刺激肠胃不想进食,另一方面则是藉由辣椒协帮熄灭热量。

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郑秀文高强度的舞蹈训练

她每天练足8小时的高强度舞蹈训练,伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤,所有的饭菜也都不能带任何油水。

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贝嫂辣妹维多利亚

贝嫂已经是四个孩子,但是身材依旧火辣,完全在于平时自己的减肥方法,据外媒称,贝嫂减肥也属于不要命类型,很久一段时间仅仅靠吃少量的草莓嘉年华国际娱乐9998。

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