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水蜜桃的热量高吗 水蜜桃可以减肥吗

来源:嘉年华娱乐jnh99982018-06-12 17:09:36编辑:瑶瑶酱

【导读】:水蜜桃是一种在日常嘉年华国际娱乐9998中是十分受欢迎的水果,同时水蜜桃的营养价值也很高,那么水蜜桃的热量高吗?水蜜桃可以减肥吗?下面就和小编一起来看看吧。

水蜜桃的热量高吗

每100克水蜜桃的热量大约为41大卡,所以水蜜桃的热量并不算高,但是水蜜桃含有比较高的糖分,所以还是不宜食用过多。

水蜜桃是典型的低胆固醇,低钠盐和低饱和脂肪酸的健康食品,每一百克水蜜桃中的脂肪总量才0.2克左右。桃的热量比苹果还低,一个中等苹果热量有55卡,而一个大的桃子热量仅有45卡。

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现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。不过,水蜜桃虽然不会令人发胖而且味道也很不错,又有很高的营养价值,但是吃太多的水蜜桃会导致体内糖分太多,有些人体质不好的话可能会导致上火发炎、口腔红肿等状况。所以,食用水蜜桃还是适当为好,不要暴饮暴食。

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水蜜桃可以减肥

有一定的辅助作用,但并不能通过吃水蜜桃达到减肥的效果。

吃水蜜桃对减肥是有一定效果的,因为水蜜桃热量并不高,一般100克可食部分的热量为41大卡,相较于其他的水果都要低些,所以合理控制食用量对减肥是有帮助的。通常建议是在吃正餐前的30~60分钟吃个桃子,那样可以一定程度的增加饱腹感,可以无形中减少主食摄入。

水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

另外桃子中含有丰富的铁质和果胶,能清除体内废物,补血健脾,增添红润脸色,所以自古以来一直是宫廷嘉年华国际娱乐官网秘方中不可缺少的食材,常吃能够使皮肤细腻洁白,脸颊红润,犹如擦了天然有效的润肤霜一样。久坐办公室的女性,因为工作无法照射充足的阳光,或略显脸色苍白,不妨将桃子作为日常水果经常食用,又滋润面色又营养好吃。

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水蜜桃怎么吃减肥

吃桃子减肥的最佳时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。

一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

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